−５０ＫＧ

　　　　　　　　　　　　　■　　ＲＥＣダイエット


　2007年のベストセラー本、「いつまでもデブと思うなよ」（ベストセラーについての詳しい記事はこちら）

著者の岡田　斗司夫氏が独自に編み出したダイエット法がこのＲＥＣ（レコーディング）ダイエットとよばれるもので・・・その方法というのは文字通り、「口にするものすべてをひたすらメモして記録する」というもの。

著者曰く、「記録した内容をいちいち覚えておく必要は無く、記録する事自体に意味があるのだ。　太っている人間は何らかの太る努力を無意識にしているはずで・・・、その努力を自覚し、やめる事ができれば体重は自然と落ちてダイエットは成功する」

著者はこの方法で、１年間に体重がなんと・・・
１１７ｋｇ→６７ｋｇへ！！　　　　
体脂肪も４２％→１７．３％へと見事にダイエットの成功を収めた！


「人は案外、それほど欲しくもないものを欲しくもない量食べているものでレコーディングダイエットを続けていくと、もう十分というポイントが見極められるようになる。」

それともうひとつ大事なのが、体重を毎日測り食事と同様に記録すること！！


この方法は自分もやっているのですが・・記録しはじめてから２〜３週間経った頃から徐々に体重が減りだし、それからダイエットする事が楽しくなっていきました。

まずはこの方法で２週間！　　それからダイエットサイトなどでカロリー計算し自分の基礎代謝をもとにカロリーの上限を決めていけば３ヵ月で目標達成できるはず・・・。

この記事がおもしろいと思ってくれた方はこちら↓