ビタミン D

　　　　　　　　　　　ビタミンD

□　脂溶性ビタミン
□　紫外線を浴びることにより生成される


機能
●　紫外線によって生成し、肝臓、腎臓を経て活性型ビタミンDに変化し、血液中のカルシウム濃度を保ち、骨の形成を助ける。
●　子供のうちにカルシウムとビタミンDをしっかり摂っておくと虫歯ができにくくなる。



ビタミンDを多く含む食品　：　　しらす干し、いくら、塩鮭、しいたけ、など・・・。


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